ジョギングダイエット

兵庫県神戸市在住　男性(36歳)

ダイエットとは無縁の生活をしていた私でしたが、体型が気になり、体重も増えだした事で、
思い切ってダイエットを始める事にしました。
ジョギングやウォーキングは苦手だったので、
室内で出来る腹筋やルームランナーを使用するダイエットをする事にしました。

仕事から戻ってからの運動だったので、帰りが遅い日は出来ない事もありましたが、
それなりにダイエットを続けていました。
ダイエット開始から一週間が経ち、体重を量ってみたのですが、あまり変化がありませんでした。

まだ諦めるのは早いと思い、ダイエットを続けていました。
毎日ダイエットに取り組むというよりは、一週間に4日くらい運動する程度だった事もあり、
なかなか体重には変化が現れませんでしたが、なんとなく、
お腹周りや下半身は鍛えられ締まったような気がしました。

更に一ヶ月が過ぎたころから、徐々に体重に変化があり、2kg減っていたのには驚きました。
現在もダイエットを続けていますが、極端な体重変化はないのですが、
毎月1～2kg程確実に減っています。

ダイエットを始めた事で、体重が減った事意外にも良い事がありました。
私の食生活はとても不規則だったのですが運動を始めた事で、規則正しい食生活になりました。
ダイエットのお蔭で男には珍しい便秘も解消されました。

これからは、室内だけの運動ではなくジョギングやウォーキングにも
挑戦してみようと思っています。